Bienvenue à E=MC³, le club de natation de Clarence-Rockland pour nageurs et athlètes adultes ! Que vous soyez un membre actuel ou que vous vous inscriviez pour la première fois, voici ce que vous devez savoir au sujet de l’inscription au club.

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Informations générales sur l’inscription

Nous offrons des sessions de natation à l’automne, en hiver, au printemps et en été, avec une période d’inscription ouverte avant chaque session. Voici les sessions offertes :

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• Lundi : ENTRAÎNEMENT POUR GARDER LA FORME
  Nageurs intermédiaires
  Prérequis : bonne technique de base en crawl, connaissance générale du dos crawlé.
  Objectif : devenir un nageur plus fort et améliorer ses habiletés.
  Volume : entre 1500 et 2500 m par entraînement.
  Vous pourriez aussi, avec le temps, être initié à d’autres styles de nage pour varier les pratiques.

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• Mercredi : ENTRAÎNEMENT POUR GARDER LA FORME (nage technique)

  Nageurs intermédiaires à avancés

  Prérequis : Bonne technique de base en crawl, connaissance générale du dos crawlé. 

  Objectif : Travail technique et correction des styles, avec une certaine intensité.

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• Mardi/Jeudi : ENTRAÎNEMENT POUR LA PERFORMANCE
  Nageurs plus avancés
  Prérequis : Solides habiletés en crawl, bonne connaissance du dos crawlé.
  Objectif : Améliorer sa vitesse et son endurance pour des objectifs personnels ou de compétition.
  Volume : Entraînement à haute intensité, entre 2500 et 3000 m par séance.
  Vous pourriez aussi être initié à d’autres styles de nage pour varier les pratiques, mais ce n’est pas obligatoire.
   

• Mercredi : DÉBUTANT ADULTE
  Pour les nageurs débutants qui souhaitent améliorer leur technique de crawl et développer leur endurance.
  Prérequis : Être capable de nager 100 m (4 longueurs) sans arrêt.
  Objectif : Améliorer la technique du crawl et du dos crawlé, développer l’endurance, ainsi que gagner en efficacité, en aisance et en plaisir dans l’eau.
  À noter : Cette séance s'adresse aux nageurs ayant déjà reçu une initiation de base à la natation et souhaitant améliorer leur technique et leur endurance afin de progresser vers un groupe d'entraînement de niveau supérieur. Les participants apprendront également les règles d'étiquette en groupe, le fonctionnement des séries d'entraînement et l'utilisation de l'horloge de piscine. Si vous recherchez une initiation plus élémentaire, veuillez consulter les programmes de natation pour adultes du YMCA de Clarence-Rockland.
   

• Dimanche : PRATIQUE DU DIMANCHE – « Mettez en pratique ce que vous avez appris »
  Ouverte à tous les nageurs des groupes Entraînement pour garder la forme et Entraînement pour la performance.
  Prérequis : Bonne maîtrise des techniques de base du crawl et connaissance générale du dos crawlé.
  Objectif : Une occasion de mettre en pratique les techniques apprises pendant la semaine ou simplement d'ajouter une séance de natation à votre horaire.
  Volume : Entre 1 800 m et 2 500 m par séance.
  À noter : Il s'agit d'une séance libre, sans entraîneur sur le bord de la piscine. Un échauffement et un entraînement seront affichés sur le tableau blanc, mais aucun entraîneur ne sera présent pour diriger la séance.
   

• Séances privées et semi-privées offertes.
  Communiquez avec nous pour plus de renseignements : emc3club@gmail.com

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Les participants doivent être âgés de 18 ans ou plus au moment de l’inscription.

Si vous êtes nouveau à E=MC³, un membre de notre équipe d’entraîneurs communiquera avec vous pour une évaluation des habiletés avant l’inscription, afin de s’assurer que vous soyez inscrit dans le bon groupe.

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Si vous êtes un ancien nageur, veuillez lire attentivement les descriptions des sessions afin de vous inscrire aux bonnes soirées.

Politique d’annulation/remboursement

Aucun remboursement ne sera accordé pour les séances manquées. Pour être admissible à un remboursement, le membre doit aviser le club avant le quart de la session en envoyant un courriel à emc3club@gmail.com.

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Un remboursement sera accordé uniquement si la place libérée est comblée par un nouveau nageur après la réception de l’avis écrit. Si plus d’un membre se retire, les remboursements seront traités selon l’ordre de réception des courriels. Si la place n’est pas comblée, aucun remboursement ne sera accordé.

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Accès au YMCA

• Membres du YMCA : Aucun changement à votre accès aux installations – vous pouvez continuer à utiliser le YMCA comme d’habitude.

• Non-membres du YMCA : Vous recevrez une carte d’accès spéciale, valide uniquement pendant vos heures de nage prévues. Veuillez noter que des frais supplémentaires s’appliquent si vous souhaitez utiliser le YMCA en dehors de ces heures. L’accès aux installations en dehors de vos heures de session prévues n’est pas permis.

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Au plaisir de nager avec vous !

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